|
Did my first on-my-own weightlifting session at the gym yesterday. I felt so strong as I drove home! Tonight is 45 min. of cardio....so I am going to hydrate all day today to prepare.
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 21,00g | Prot: 35,10g | Hh: 65,03g.
Aamiainen: slice of turkey, bread slice. Lounas: lean cuisine parmesan. Päivällinen: wine, Power Bowl. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|