Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2019
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 58,51g | Prot: 112,48g | Hh: 200,83g.
Aamiainen: Яйцо (Целое), Семена Льна, Окей Банан, Ашан Киви, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Сливочное Масло, Геркулес Геркулес Монастырский, Aurinka Отруби Овсяные. Lounas: Дикси Перец Печеный, Кабачки Тушеные, Националь Рис Басмати, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Зеленый Перец, Помидоры Черри, Огурцы Кислого Рассола, Слобода Масло Подсолнечное, Свежее Завтра Творог 5%. Välipalat/Muut: Гармония Кефир 1%, Окей Груша Конференс, Окей Банан, Syntrax Протеин Matrix 5.0. lisää...
|
|
3019 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|