Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2019
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1552 kcal
|
Rasva: 39,92g | Prot: 130,07g | Hh: 167,61g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Ашан Киви, Окей Банан, Aurinka Отруби Овсяные, Геркулес Геркулес Монастырский, Семена Льна, Яйцо Куриное. Lounas: Баклажаны Тушеные, Помидор Тушеный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Националь Рис Басмати, Кабачки Тушеные, Дикси Перец Печеный. Päivällinen: Беринг Горбуша Натуральная. Välipalat/Muut: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Окей Банан, Окей Груша Конференс. lisää...
|
|
3008 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|