Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2019
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1756 kcal
|
Rasva: 83,91g | Prot: 103,14g | Hh: 146,53g.
Aamiainen: Авистрон Икра Минтая, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Хлебнаш Хлеб Домашний Пшеничный, Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Сормовский Хлеб Рогалики Французские с Вареной Сгущенкой . Lounas: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Зеленый Чай, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Владимирский Стандарт Ветчина Сочная, Смак Батон Подмосковный, Кофе с Молоком, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Ваш Хлеб Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак, Сахарный Песок, ЭГО Сметана 15%, Ядринмолоко Творог 5%. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Магнит Сыр Российский Традиционный, Хлебнаш Хлеб Домашний Пшеничный. lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
|