|
Walked 4 miles at the park today. Hoping to do Level 3 of Jillian Michaels again later. Seems like everything wants to break lately so I don't know but I will make the effort
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,0 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 16,92g | Prot: 161,83g | Hh: 186,71g.
Aamiainen: super dieter's tea, great value lowfat banana cream pie yogurt, splenda with fiber, water, quaker banana bread weight oatmeal. Lounas: low carb tortilla, great value frozen berry medley, thin cut boneless skinless chicken breast. Päivällinen: low carb tortilla, great value frozen berry medley, thin cut boneless skinless chicken breast. Välipalat/Muut: water, skinny cow mint ice cream sandwich. lisää...
|
|
2369 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 18,0 kg viikossa
|