Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2019
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 35,75g | Prot: 100,59g | Hh: 126,09g.
Aamiainen: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Каждый День Горох Колотый. Lounas: Националь Рис Басмати, Картошка Тушеная, Дикси Перец Печеный, Кабачки Тушеные, Помидор Тушеный, Баклажаны Тушеные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Меленъ Огурцы Соленые, Слобода Масло Подсолнечное, Помидоры Черри, Зеленый Перец, Свежее Завтра Творог 5%. Välipalat/Muut: Гармония Кефир 1%, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Scitec Nutrition Аминокислоты. lisää...
|
|
3011 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|