|
It's working.
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2095 kcal
|
Rasva: 73,92g | Prot: 108,69g | Hh: 260,95g.
Aamiainen: wheat germ, oikos greek yogurt, muffin, strawberries. Lounas: apple, dill pickle chips, cheese slices, Bagel, applewood smoked ham. Päivällinen: Tuscan Seasoned Broccoli, sweet potato, rotisserie chicken. Välipalat/Muut: rolo, Extra Crunchy Peanut Butter, banana. lisää...
|
|
2892 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Kotityöt - 9 tuntia, Lepo - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Great job! Do you find the low days really difficult? I have the book.
12 helmi 13 jäseneltä: Suzi161
|
The first low day was a challenge. After that the up days became more challenging as crazy as it sounds. I actually look forward to the down days. Now they are both pretty easy. So far I like this the Alternate Day Diet, Atkins, and I'm also looking into Chris Powells Carb Cycling. I think that by using all three it will give me the variety I need. This so far is realy working.
12 helmi 13 jäseneltä: Sherota
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|