Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2019
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1803 kcal
|
Rasva: 94,18g | Prot: 148,29g | Hh: 99,22g.
Aamiainen: Domatesler, Uno Kepekli Ekmek, Mis İzmir Tulum Peyniri. Päivällinen: Dardanel Midye Tava, Dost Süzme Yoğurt, Kızarmış Soya Peyniri, Kalamar, Izgara Köfte, Dardanel Levrek Schnitzel, Yağda Ton Balığı (Konservelenmiş). Välipalat/Muut: Tuz, Sırma Doğal Maden Suyu, Limon Suyu, Şekersiz Çay. lisää...
|
|
1862 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - abdildemir
|