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Pude llegar al mismo nivel que el 20 de julio del año pasado, o sea que revertí ~7 meses de aumento de peso en 5 semanas :)
Además, ¡ahora tengo que ajustar más el cinto, me corrí un agujerito!
Resumen 11/02/2013:
1005 cal en alimentos
1669 cal en ejercicios
(664) cal netas
(200) gramos de peso
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68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
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1141 kcal
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Rasva: 43,32g | Prot: 93,32g | Hh: 100,13g.
Lounas: Queso cremoso, Mayonesa, Zanahoria, Pechuga de pollo, Salsa de soja, Cebolla. Päivällinen: Queso cremoso, Pechuga de pollo, Salsa de soja, Cebolla. Välipalat/Muut: Leche descremada, Esencia de vainilla, Melón, Edulcorante, Café Instantáneo. lisää...
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1769 kcal
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Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 7 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 6 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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muy bien. yo creo que reverti lo que subi despacito en 2 años y 8 meses.. en 1 mes y medio!
12 helmi 13 jäseneltä: patri2310
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¡Fantástico Patri! Lo que pasa es que yo aumento y bajo rápido de peso, jaja, algún día voy a poner mi evolución del peso completa (el registro que llevo desde julio de 2010). Digamos que ahora peso lo mismo que en septiembre de 2010, pero más que en septiembre-diciembre de 2011 :P (la época en que me mantuve en mi peso ideal, y me sentía bárbaro, y me quedaba un montón de ropa que tengo, etc.)
12 helmi 13 jäseneltä: junkojunsui
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Painohistoria - junkojunsui
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