Päiväkirja - john1949hotmail, 26 loka 19

Het vis recept van gisteren
Vis schoonmaken, kop en staart niet afsnijden, de vis komt in zijn geheel in de pan , in dit geval in de wok.
knoflook, sereh, madras curry, ginger,verse peper en zout mixen en de vis van binnen en buiten in smeren, even laten intrekken.
Lepel olijfolie in de wok en lekker een bruin korstje braden.
Afblussen met een of twee glazen witte wijn.
Half blokje bouillon toevoegen en onder lage hitten met deksel 10 minuten laten trekken.
Vis eruit en de saus proeven, eventueel zout , peper, sambal oelek toevoegen.
Met een eetlepel tapioka meel ( of maizena) de saus aandikken.
Smakelijk eten.
77,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.    Vielä jäljellä: 5,7 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 26 lokakuuta 2019:
660 kcal Rasva: 28,66g | Prot: 17,58g | Hh: 89,31g.   Aamiainen: AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Lounas: Hummus, Zuurdesem Brood. lisää...
2417 kcal Harjoitus: Kuntopiiri - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia. lisää...
vakaa paino

10 Kannattajaa    Kannatus   

Kommentit 
Heerlijk! En wat voor vis is het nou? Vis met sereh insmeren dat is bijzonder! Denk dat een sausje met sereh, citroenblad, kokosmelk en pinda’s, tamarinde en cashew, sambal je ook goed zal bevallen ;-) 
26 loka 19 jäseneltä: AviaMar
Daarmee wil ik niet zeggen dat jouw combi zalig klinkt trouwens! 
26 loka 19 jäseneltä: AviaMar
Jouw combi ga ik de volgende keer proberen. Het is een rivier baars. 
26 loka 19 jäseneltä: john1949hotmail
Oh heerlijk om jouw combi eens te proberen. Vroeger was ik nooit een vis liefhebber maar dat het heel erg te maken had met de bereiding was mij pas duidelijk toen ik in Indonesië een Sundanese via had gegeten... jouw combinatie klinkt verrukkelijk dat heb je duidelijk in de vingers ook 👍🏽  
26 loka 19 jäseneltä: AviaMar

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - john1949hotmail


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.