Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2019
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1939 kcal
|
Rasva: 132,84g | Prot: 97,85g | Hh: 86,87g.
Aamiainen: Aldi Eiweißbrot (35g), Gekochtes Ei, Marmelade, Aldi Maelkebotte. Lounas: Rote Paprika, Gut & Günstig Mozzarella , Aldi Bacon, Zwiebeln, Aldi Emmentaler Gerieben, Flohsamenschalen, Gut & Günstig Quark 40%, Gekochtes Ei, Olivenöl. Välipalat/Muut: Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix. lisää...
|
|
2476 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|