Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2019
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 66,54g | Prot: 45,99g | Hh: 172,24g.
Aamiainen: Siyah Zeytin, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Susamlı Simit. Lounas: Burger King Elma Dilim Patates (Küçük Boy), Burger King Pepsi Light (Küçük Boy), Whopper Jr.. Päivällinen: Ceviz, Kabak Yemeği. Välipalat/Muut: İçimino Çikolatalı Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Muz. lisää...
|
|
2601 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Imurointi - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|