Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2019
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2301 kcal
|
Rasva: 108,71g | Prot: 94,05g | Hh: 239,63g.
Aamiainen: Кофе, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Свитлогорье Сырок Творожный с Натуральным Апельсином, Сыр Гауда, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Первый Хлебокомбинат Лаваш Армянский. Lounas: Дикси Перец Печеный, Помидоры Черри, Первый Хлебокомбинат Лаваш Армянский, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Кофе, Alpen Gold Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Табрис Картофель на Гриле, Приготовленная Тыква, Помидоры, Капитан Победа Кижуч. Päivällinen: Морская Радуга Горбуша Натуральная, Табрис Перец Болгарский на Гриле, Табрис Картофель на Гриле, ВкусВилл Мороженое Пломбир Ванильный с Изюмом, Волоконовское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром. Välipalat/Muut: Лакомо Ряженка 3,2%, Окей Яблоко Роял Гала, Окей Яблоко Роял Гала. lisää...
|
|
2376 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|