Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2019
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1899 kcal
|
Rasva: 41,35g | Prot: 93,15g | Hh: 290,21g.
Aamiainen: Кофе, Творожная Запеканка с Бананом, АО "Племзавод Ярославка" Сливки 10% Ярославлка, Старые Традиции Белевский Зефир Детский. Lounas: Куриные Грудки, Зеленый Чай, Творожная Запеканка с Бананом. Päivällinen: Белебеевский Сыр Голландский, Шарлотка с Яблоками, Белебеевский Сыр Голландский, Шарлотка с Яблоками, Зеленый Чай, Вятушка Творог 3%, Белевские Сладости Белёвский Зефир. Välipalat/Muut: Prisma Яблоко Антоновка, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью. lisää...
|
|
1788 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|