Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2019
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
3116 kcal
|
Rasva: 20,78g | Prot: 139,05g | Hh: 222,59g.
Aamiainen: Конфета, Лен Семена, Куриное Филе на Пару, Овсяная Каша на Воде, Наша Корова Сметана, Бондюэль Зелёный Горошек, Пекинская Капуста. Lounas: Куриное Филе, Zatecky Gus Пиво Светлое, Коньяк, Куриное Филе, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. lisää...
|
|
2521 kcal
|
Harjoitus:
наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 32 minuuttia, жим гантелей вверх - 1 tunti ja 20 minuuttia, жим гантелей сидя - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|