Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2013
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 86,26g | Prot: 86,32g | Hh: 38,39g.
Lounas: Cos or Romaine Lettuce, Caesar Salad Dressing, Baked or Broiled Salmon. Päivällinen: Creamed Macaroni with Cheese, Italian Salad Dressing, Goat Cheese, Mixed Salad Greens, Green String Beans, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat). lisää...
|
|
2148 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CaraSpencer
|