|
Ось і третій тиждень мого набору пройшов.
Середні вага +100 гр
3-ри тренування було.
І дуже висока активність цього тижня вийшла. 14тис кроків, це враховуючи те, що зазвичай у мене 5-7 тис кроків
Об’єми не змінились
Талія-64
Попа-98
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2188 kcal
|
Rasva: 84,49g | Prot: 99,44g | Hh: 261,56g.
Aamiainen: Ferrero Конфета, Какао-Порошок (Несладкий), Сахар, Сыр, Словяночка Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Рис, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні. Lounas: Своя Лінія Зефір Біло-Рожевий, Сырный Суп, Белый Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые), Сливочное Масло. Päivällinen: Сыр, Добров Салями Премиум, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Сахар, Ферма Йогурт Густой 8%, Своя Линия Sunny Waffles , Творог 5%, Помело. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|