Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2019
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 59,69g | Prot: 61,16g | Hh: 248,27g.
Aamiainen: Poilâne Pain Poilane, Café, Les Croisés Mini Beurre . Lounas: Petit Navire Thon au Naturel, Basilic, Bio Village Graines de Sésame , Picard Trio de Poivrons, Charles & Alice Compote Pommes Clémentines, Poireau Cuit, Bio Village Riz Thaï , Picard Cubes de Tomates à l'italienne. Päivällinen: Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Noix, Picard Pommes Dauphines, Marque Repère Mâche, Les Croisés Gruyère , Jambon, Les Croisés Mini Beurre , Harry's Pain de Mie 100% Mie. Välipalat/Muut: Les Croisés Mini Beurre , Poilâne Pain Poilane, Bonbons Durs, Crème Fouettée (Sous Pression), Starbucks Cappuccino. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - silas.siam
|