|
I do think I kind of cheated on this weigh in, because it was right after I got back from my run this morning, and I hadn't had breakfast at this point yet, but hey, that's what the scale showed a few times so I'll take it!
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1825 kcal
|
Rasva: 115,50g | Prot: 39,00g | Hh: 181,00g.
Aamiainen: Jumbo Banana Nut Muffin. Lounas: 14" Large Pepperoni & Mushroom Stuffed Crust Pizza, minute maid lemonade. Päivällinen: calories. lisää...
|
|
3491 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 18 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Studying - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|