Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2019
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 50,98g | Prot: 89,30g | Hh: 194,81g.
Aamiainen: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Ekmecik Kepekli Sandviç Ekmeği , Domatesler, Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Çay (Demlenmiş). Lounas: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Mercimek Ekmeği. Päivällinen: Mevsim Salata, Ekmecik Kepekli Sandviç Ekmeği , Sığır Göğüs Eti (Yağsız Yenerek), Mandalina (Mandalina Portakal, Meyve Suyu Paketi, Konservelenmiş). Välipalat/Muut: Yeşil Çay, Eti Form Kepekli Çubuk Kraker, Sütaş Ayran, Eti Form Kepekli Çubuk Kraker. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zayifla28
|