Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2013
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1110 kcal
|
Rasva: 50,88g | Prot: 55,12g | Hh: 116,79g.
Aamiainen: Roasted Salted Almonds SB-858797. Lounas: Vegetable Soup (Canned, Condensed), Goat Cheese, Toasted 'N Lightly Salted Pecans, Spinach, Harvest Cranberry Vinaigrette Dressing, Pickled Beets (Solids and Liquids, Canned), Fat Free Italian Salad Dressing. Päivällinen: Dark Chocolate Miniatures, Strawberries, Asparagus, Italian Salad Dressing, Green Peas (Frozen), Mexicorn, Fried Floured or Breaded Salmon, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Pilates - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CaraSpencer
|