Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2019
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 56,74g | Prot: 86,54g | Hh: 197,35g.
Aamiainen: Кофе, Ярмолпрод Молоко 3,2%, Творожная Запеканка с Бананом. Lounas: Красный Октябрь Ирис Крепыш, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Кофе, Тёма Говядина с Печенью. Päivällinen: Любятово Подушечки Шоколадные, Яблочные Оладьи, Зеленый Чай, Пятерочка Яблоко Красное , Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%. Välipalat/Muut: Финик, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью, Чай, Prisma Яблоко Антоновка. lisää...
|
|
1757 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|