|
tá difícil de baixar esse peso 😣😣😣
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 50,47g | Prot: 70,92g | Hh: 182,89g.
Aamiainen: Café, Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão , Natural Life Semente de Linhaça Dourada Triturada, Natural Life Farelo de Trigo, Lider Leite Desnatado, Ovo, Pão Francês. Lounas: Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão , Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Ovo Cozido, Laranjas, Tomates. Päivällinen: Nestlé Bombom Suflair (13g), Cenouras Cozidas, Sadia Bacon em Cubos, Seara Filé de Peito de Frango. Välipalat/Muut: Renata Biscoito Água e Sal, Ovo Cozido, Marilan Biscoito Pit Stop Pão Na Chapa, Canela, Banana. lisää...
|
|
1859 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 27 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Eliminou quase 1 kilo não desanime! O peso está baixando. O maior problema é que nós queremos eliminar todo o peso de uma vez e isso não acontece.
31 loka 19 jäseneltä: Gizelah
|
Gizelah
Os primeiros 2kilos foram rapidinho.... agora vai só baixando algumas gramas😢
Mas ainda é melhor do que aumentar....
31 loka 19 jäseneltä: @mdgv
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|