|
110
|
110,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2019:
|
48 kcal
|
Rasva: 4,00g | Prot: 0,02g | Hh: 2,41g.
Aamiainen: Now Foods Омега-3. Lounas: Травяной Чай, Чай Несладкий, Чай, Зеленый Чай. Päivällinen: Боржоми Вода Минеральная. lisää...
|
|
4341 kcal
|
Harjoitus:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 tunti ja 20 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, жим гантелей сидя - 40 minuuttia, жим гантелей вверх - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 38 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|