Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2019
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2019:
|
1811 kcal
|
Rasva: 35,75g | Prot: 89,02g | Hh: 167,19g.
Aamiainen: Слобода Масло Подсолнечное, Каждый День Чернослив Сушеный, Окей Банан, Семена Льна, Aurinka Отруби Овсяные, Геркулес Геркулес Монастырский, Яйцо Куриное, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Lounas: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Брокколи. Päivällinen: Водка, 3 Корочки Сухарики. Välipalat/Muut: Scitec Nutrition Аминокислоты, Окей Банан, Окей Яблоко Роял Гала, Окей Груша Конференс. lisää...
|
|
2959 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|