Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2019
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2019:
|
1753 kcal
|
Rasva: 71,93g | Prot: 88,08g | Hh: 192,87g.
Aamiainen: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Domatesler, Siyah Zeytin, Ekmecik Kepekli Sandviç Ekmeği , Süzme Peynir. Lounas: Kapuska, Mısır Ekmeği ((% 2) Az Yağlı Süt ile), Yumurtalı, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Päivällinen: Çoban Salatası, Ekmecik Kepekli Sandviç Ekmeği , Hamsi Buğulama. Välipalat/Muut: Yeşil Çay, Eti Form Kepekli Çubuk Kraker, Tam Yağlı Süt, Yedigün Mandalina, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Tam Yağlı Süt. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zayifla28
|