Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2019
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2019:
|
1611 kcal
|
Rasva: 64,93g | Prot: 89,32g | Hh: 183,64g.
Aamiainen: Zirkulin Flohsamenschalen , Ahornsirup, Milbona Quarkcreme, Müsli, Kaffee. Lounas: Kartoffelrösti, Aldi Rindersteak . Päivällinen: Metzgerfrisch Kasslerbraten, Excellent Buffet Rotkrautsalat mit Äpfeln Verfeinert, Gouda oder Edamer, Weizenbrötchen. Välipalat/Muut: Schokoladenstückchen, DM Bio Chiasamen, Mangos. lisää...
|
|
3178 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|