Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2019
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2019:
|
1246 kcal
|
Rasva: 45,33g | Prot: 46,61g | Hh: 171,70g.
Aamiainen: Sundown Naturals Biotin Gummies, Vitafusion Extra Strength B-12, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, McCormick Ground Cinnamon, Best Choice 100% Pure Honey, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Coffee, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer. Lounas: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. Päivällinen: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Season's Choice Steamed Mixed Vegetables. Välipalat/Muut: Slim-Fast Shake Mix - Creamy Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Wrigley Extra Winterfresh Gum, Ikea Dark Chocolate Bar, Blueberries, Chiquita Banana. lisää...
|
|
2589 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Very consistent, nice job.
04 marras 19 jäseneltä: rgaDawg
|
04 marras 19 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Phoenix love
|