|
eindelijk gaat het nu de goede kant op. 2 km meer fietsen, alcohol gehalveerd en aantal oefeningen verhoogd. Om dat te vieren een verlaat haloween ontbijtje, lol
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2019:
|
1380 kcal
|
Rasva: 62,75g | Prot: 40,87g | Hh: 125,36g.
Aamiainen: AH Advocado, Demeter Havervlokken Grof, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Lounas: Hummus, Zuurdesem Brood. Päivällinen: Sperziebonen, Taugé, Komkommer (met Schil), Gebakken Tofu, Olijfolie, Merlot, Knoflook. lisää...
|
|
2401 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - john1949hotmail
|