|
Weighing in a day later due to 3 day mini cruise to Amsterdam and no intake recorded over the weekend. Big greasy spoon Breakfast yesterday in Hull after a weekend of eating and drinking lots.... 2 pounds gained. Will be gone and back to taret weight by end of the week hopefully.
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2019:
|
1476 kcal
|
Rasva: 40,78g | Prot: 62,75g | Hh: 205,59g.
Aamiainen: Silver Spoon Granulated Sugar, Weetabix Weetabix and Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Smith's Spicy Tomato Snaps, Bananas, Tesco Wafer Thin Roast Chicken, Werther's Original Sugar Free, Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread. Päivällinen: Werther's Original Sugar Free, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tesco Wholemeal Bread, Tesco Calorie Controlled Cottage Pie . Välipalat/Muut: Smith's Spicy Tomato Snaps, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, McVitie's Rich Tea Biscuits, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Sugar, McVitie's Rich Tea Biscuits. lisää...
|
|
3010 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|