Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2019
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2019:
|
49 kcal
|
Rasva: 4,00g | Prot: 0,00g | Hh: 2,84g.
Lounas: Чай. Päivällinen: Now Foods Омега-3. lisää...
|
|
4366 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 tunti ja 20 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 38 minuuttia, бег 1 ост - 1 tunti, жим гантелей сидя - 40 minuuttia, жим гантелей вверх - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|