Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2019
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2019:
|
1598 kcal
|
Rasva: 63,48g | Prot: 111,10g | Hh: 149,68g.
Aamiainen: Ирис Ирис Крепыш, Творожная Запеканка с Бананом, Кофе, Ярмолпрод Молоко 3,2%. Lounas: Зеленый Чай, Обережье Творог 5%, Тёма Говядина с Печенью. Päivällinen: Примрыбснаб Горбуша Натуральная, Мультизлаковая Конфета Cobarde El Chocolate. Välipalat/Muut: Ирис Ирис Крепыш, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
1766 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|