Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2019
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2019:
|
1427 kcal
|
Rasva: 37,12g | Prot: 133,78g | Hh: 140,33g.
Aamiainen: Яйцо Куриное, Алтайская Сказка Горох Колотый Шлифованный. Lounas: Огурцы Кислого Рассола, Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри, Болгарский Перец, Свежее Завтра Творог 5%. Päivällinen: Finn Crisp Сухарики Бородинские с Кориандром, Курица Вареная, Булгур. Välipalat/Muut: Лакомо Ряженка 3,2%, Окей Банан, Scitec Nutrition Аминокислоты, Окей Яблоки Антоновка, Окей Яблоко Роял Гала, Syntrax Протеин Matrix 5.0. lisää...
|
|
3020 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|