Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2019
|
109,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2019:
|
49 kcal
|
Rasva: 4,00g | Prot: 0,00g | Hh: 2,84g.
Aamiainen: Чай, Now Foods Омега-3. lisää...
|
|
3587 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, бег 1 ост - 1 tunti, жим гантелей сидя - 40 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|