Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2019
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 27,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2019:
|
1327 kcal
|
Rasva: 51,29g | Prot: 119,98g | Hh: 98,97g.
Aamiainen: Chia Seed, Kismis, Madu, Pepaya, Mangga. Lounas: Finna Sambal Pedas, Finna Sambal Pedas, Keju Mozzarella, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel, Labu Siam, Terung. Päivällinen: Bakso dengan Saus (Campuran). Välipalat/Muut: Tomat Merah. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elly Mastaka
|