Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2019
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2019:
|
2066 kcal
|
Rasva: 114,65g | Prot: 101,43g | Hh: 159,32g.
Aamiainen: Serel Kakaolu Tahin Helvası, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Uno Kepekli Ekmek, Mis İzmir Tulum Peyniri. Lounas: Tavuk Budu. Päivällinen: Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı, Pirinç Pilavı, Etli Bamya. Välipalat/Muut: Şekersiz Çay. lisää...
|
|
1843 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - abdildemir
|