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Oh man. Ich glaub mich hat auch der "mein Körper brauch Winterspeck" Geist 👻 eingeholt.... Aber zur Zeit ist es auch wie verflucht. Ich könnte essen und essen und essen 🙄. Unter der Woche kompensiert ich das jetzt mit jeden Tag Sport (seit zwei Wochen) aber das WE bricht mir das Genick 😒. Mal hier mal da zu Besuch und dann das leckere Bier 🍻. Naja mal gucken wie es weiter geht. Das Ziel muss sein. Defizit. Ich halte euch auf dem Laufenden.
Euch allen ein schönes Wochenende 🙋🏼♂️
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105,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2019:
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4168 kcal
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Rasva: 127,07g | Prot: 212,60g | Hh: 328,91g.
Aamiainen: Ja! Cervelatwurst, Penny Markt Frikadellenbällchen, Olivenöl, Body & Fit Protein Pizza Mix, Mühlenhof Nuss-Schinken, K-Classic Gouda in Scheiben, Kaffee mit Milch. Lounas: Let's Bbq K - Classic Hot Chili Sauce Scharf, Penny Markt Frikadellenbällchen, Bratwurstbrötchen. Välipalat/Muut: Dürüm Döner, Gin Tonic, Bier, Pfannkuchen, Krüger Chai Latte Vanille-Zimt, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Flavour. lisää...
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3597 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Frisbeegolf - 20 minuuttia, Fitnesstraining Hanteln - 1 tunti ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 0,2 kg viikossa
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 Kommentit
Es kommen auch wieder andere Zeiten für Dich - kenne solche Phasen auch, habe aber mir dann auch irgendwann konkret vorgenommen dass es ab einem von mir bestimmten Datum wieder anders laufen muss und daran habe ich mich dann auch gehalten - basta 😀👍!!
08 marras 19 jäseneltä: Deko Tante
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Das habe ich auch hinter mir. Aus drei Wochen Daueressen ist ein Tag pro Woche geworden. Damit kann ich ganz gut leben. Wenn Die Zeit gekommen ist, klappt es bei dir auch wieder ✊🏻
09 marras 19 jäseneltä: geniesserin2017
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