Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2019
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2019:
|
2465 kcal
|
Rasva: 93,04g | Prot: 87,65g | Hh: 249,89g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Joya Soya Кокосовое Молоко, Геркулес Хлеб Зерновой, Жареное Яйцо, Льняное Масло, Приготовленный Яичный Белок. Lounas: Салат Овощной, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Лента Лук Маринованный, Геркулес Хлеб Зерновой. Päivällinen: Мстинское Молоко Масса Творожная с Вишней, Петродиет Печенье Фитнес со Злаками. Välipalat/Muut: Prodgreen Вок с Говядиной и Овощами, Роллы Филадельфия, Zatecky Gus Пиво Светлое. lisää...
|
|
1942 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|