|
Сегодня первый день подсчета калорий,вышла за рамки нормы. Ничего страшного завтра улучшу свой суточный калораж.
Сделала замеры:
ОТ-75
ОБ-106
ОК-41
Интересно, как часто надо взвешиваться и делать замеры?
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2019:
|
1936 kcal
|
Rasva: 118,87g | Prot: 94,78g | Hh: 123,16g.
Aamiainen: Мясновъ Сыр для Жарки Сернурский Халумис 50%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Азбука Вкуса Капуста Квашеная по-Деревенски, Яйцо Куриное. Lounas: Азбука Вкуса Киш с Сыром и Шпинатом, Bite Овсяные Крекеры с Семенами Подсолнечника, Льна и Чиа, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Sporty Protein Печенье Шоколад-Мята, ВкусВилл Пельмени "Сибирское Трио". Päivällinen: Избенка Десерт Творожный с Кокосом и Сгущённым Молоком 8,5%, ВкусВилл Салат Мимоза. Välipalat/Muut: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Морковь. lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 24 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|