Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2019
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2019:
|
1733 kcal
|
Rasva: 53,86g | Prot: 54,17g | Hh: 228,52g.
Aamiainen: AH Ananas Vers, Kaneel, Body & Fit Papaya Blokjes, Granaatappel, AH Advocado, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Banaan. Lounas: Pindakaas, Zuurdesem Brood. Päivällinen: Gekookt Ei, Tonijn, Kropsla, Uien, Tomaten, Knoflook, Olijfolie, Komkommer (met Schil), Chardonnay. lisää...
|
|
2361 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - john1949hotmail
|