Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2019
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2019:
|
1894 kcal
|
Rasva: 102,52g | Prot: 95,75g | Hh: 149,02g.
Aamiainen: Избенка Десерт Творожный с Кокосом и Сгущённым Молоком 8,5%, Избенка Молоко 3,2%, ВкусВилл Салат Мимоза, Великолукский Молочный Комбинат Сыр Эдам, Яйцо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Lounas: Якитория Даймондзи, Якитория Гёдза с Морепродуктами, Якитория Салат из Обжаренного Цыплёнка. Päivällinen: Умалат Сыр Сулугуни, Умалат Сыр Сулугуни, Избенка Молоко 3,2%, Умалат Сыр Сулугуни (Кавказские Сыры), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Bite Овсяные Крекеры с Кунжутом и Чиа. Välipalat/Muut: ВкусВилл Какао Крупка, Bite Овсяные Крекеры с Семенами Подсолнечника, Льна и Чиа, Просто Фундук, 36 Копеек Ряженка 2,5%, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Банан. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 53 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tikhonowna2011
|