Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2019
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
1998 kcal
|
Rasva: 144,77g | Prot: 94,12g | Hh: 78,00g.
Aamiainen: Азбука Вкуса Капуста Квашеная по-Деревенски, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Умалат Сыр Сулугуни, Яйцо, Авокадо Авокадо. Lounas: Royal Forest Mini Chocolate из Кэроба с Ягодами Годжи и Изюмом , Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Куриные Наггетсы, Mazzetti Бальзамический Уксус из Модены, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Белая Дача Полезный Кейл . Päivällinen: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Bite Овсяные Крекеры с Кунжутом и Чиа, Умалат Сыр Сулугуни, Избенка Молоко 3,2%, ВкусВилл Салат Мимоза. Välipalat/Muut: 36 Копеек Ряженка 2,5%, Капучино, Bite Овсяные Крекеры с Семенами Подсолнечника, Льна и Чиа. lisää...
|
|
2485 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Elliptinen - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tikhonowna2011
|