|
Die ganze Woche streng gefastet fü‘s Gansl am Samstsg 😁
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
3120 kcal
|
Rasva: 131,76g | Prot: 155,12g | Hh: 294,31g.
Aamiainen: Mestemacher Karotten Eiweißbrot, Rosan Kaffeobers, Billa Sockeye Wildlachs. Lounas: Fürst Brot Früchtebrot, Efko Pußta Salat, Ja! Haferflocken, Alpro Mandelmilch Ungesüßt, Trockenfrüchte Eigenmischung, SPAR Vital Naturjoghurt Heumilch 0,1%. Päivällinen: Waldviertler Mohngugelhupf mit Schokoladenglasur, Waldviertler Mohngugelhupf mit Schokoladenglasur, Fürst Brot Früchtebrot, Gekochtes Ei, Ziegenkäse, Berger Delikatess Schinken, Hubers Puten Frankfurter, Ramsa Estragon Senf, Knorr Rindessa, Iglo Streifengemüse. Välipalat/Muut: Rosan Kaffeobers, Äpfel. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|