Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2019
|
139,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 72,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
2574 kcal
|
Rasva: 113,85g | Prot: 78,54g | Hh: 278,66g.
Aamiainen: Lijnzaad Zaden, Milsani Griekse Yoghurt met Braambes, Everyday Gehaktballetjes, Boerkens Volkorenbrood, Colruyt Smossalade Beenham, Bruiswater, Oploskoffie (Poeder). Lounas: Boni Blokpate, Boerkens Volkorenbrood. Päivällinen: Bruiswater, Milsani Griekse Yoghurt met Framboos, Gebakken Aardappelen, Geroosterde of Gebakken Kip Drumstick. Välipalat/Muut: Cheesecake, Mousserende Wijn, Gedroogde Vijgen. lisää...
|
|
3914 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|