Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2019
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2019:
|
1600 kcal
|
Rasva: 55,70g | Prot: 56,55g | Hh: 225,06g.
Aamiainen: Fenchel, Müsli, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kaffee. Lounas: Spaghetti Bolognese. Päivällinen: Gouda oder Edamer, Bauernbrot. Välipalat/Muut: Schokoladenstückchen, Ditsch Laugenbrezel (80g). lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|