Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2019
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2019:
|
1030 kcal
|
Rasva: 41,47g | Prot: 66,62g | Hh: 100,72g.
Aamiainen: Большая Кружка Молоко 2,5%, RLine Протеиновый Коктейль. Lounas: Щебекинская Макароны, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Миндаль Миндаль, Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры Черри. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
1763 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dasha_Bek
|