Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2019
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2019:
|
1634 kcal
|
Rasva: 57,53g | Prot: 107,65g | Hh: 173,02g.
Aamiainen: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Яйцо Куриное, Ашан Киви, Окей Банан, Семена Льна, Myllyn Paras Овсяные Отруби 1928, Геркулес Геркулес Монастырский. Lounas: Томатная Паста, Мистраль Рис Басмати, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Päivällinen: Огурцы Кислого Рассола, Слобода Масло Подсолнечное, Помидоры Черри, Зеленый Перец, Свежее Завтра Творог 5%. Välipalat/Muut: Лакомо Ряженка 3,2%, Окей Банан, Scitec Nutrition Аминокислоты, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Ашан Груша Вильямс, Окей Яблоки Антоновка. lisää...
|
|
3011 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|