Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2019
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2019:
|
2441 kcal
|
Rasva: 86,44g | Prot: 144,16g | Hh: 267,65g.
Aamiainen: あんかけ, 卵焼き, 唐揚げ, ご飯. Lounas: 大根サラダ, リケン ノンオイル 青じそ, 鶏の胸肉（皮なし）. Päivällinen: レタス, 焼き豚, 肉団子, あんかけ, ソーセージ, ご飯. Välipalat/Muut: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), セブンプレミアム 4種類の味が楽しめる素焼きミックスナッツ, ORIGIN 源おにぎり 北海道産日高昆布, UHA味覚糖 グミサプリ クエン酸, ザバス ウェイトダウン, 明治乳業 おいしい低脂肪乳, 西友 カカオ72%ビターチョコレート. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - motohashiosamu
|