Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2019
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2019:
|
1806 kcal
|
Rasva: 112,47g | Prot: 99,27g | Hh: 100,05g.
Aamiainen: ВкусВилл Сыр Гауда, Яйцо, Авокадо Авокадо, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Избенка Молоко 3,2%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Lounas: Royal Forest Mini Chocolate из Кэроба с Ягодами Годжи и Изюмом, Мясновъ Сыр для Жарки Сернурский Халумис 50%, ВкусВилл Блинчики «Цезарь». Päivällinen: ВкусВилл Сыр Гауда, Избенка Сыр Плавленный Пастообразный Янтарь, Красный Лук, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, ВкусВилл Тунец Натуральный Yellowfin, Помидорка Томатная Паста, Домик в деревне Сметана 20%, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная. Välipalat/Muut: Просто Фундук, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Банан, 36 Копеек Ряженка 2,5%, Макдоналдс Капучино (0,3 L). lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tikhonowna2011
|