Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2019
|
107,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2019:
|
4235 kcal
|
Rasva: 110,75g | Prot: 230,97g | Hh: 275,09g.
Aamiainen: Organic Life Облепиховое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lounas: Колбаса, Куриная Грудка на Пару, Светлое Пиво, Хлеб Черный, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Куриная Грудка на Пару. Päivällinen: Kozel Пиво Темное, Каждый День Цветочный Мед, Lindt Горький Шоколад 85%, Сыр Сулугуни, Московская Пивоваренная Компания Эль Мохнатый Шмель, Макдоналдс Гамбургер, Макдоналдс Чизбургер. lisää...
|
|
2801 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 30 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 16 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 32 minuuttia, жим гантелей вверх - 10 minuuttia, жим гантелей сидя - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|